czy moge

Siemka, do tej pory ćwiczyłem splitem 3 razy w tyg. ale że obecnie powróciłem do piłki nożnej wiec na siłownie moge chodzić 2 razy w tyg. Plan którym bede ćwiczył to klasyczny FBW. Czy takim planem bede mogł rozbudować sylwetkę dzieki której bede lepszy fizycznie od innych oraz bedzie ona estetyczna ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: tak Opis: Mam mały brzuch i chciałbym go stracić a nie widzę rezultatów jak dotąd. Zacząłem robić ćwiczenia 100pompek. Moge podać link ale nie wiem czy to będzie uznawane za reklamę :P. Zależy też mi na efejtach rzeźby.

witam w listopadzie zwichnalem kostke (dosc powaznie), bralem leki, noga w gipsie itp. Niestety za szybko znow zaczalem cwiczyc i kostka wciaz nie jest tak jak wczesniej (tzn nie moge wykonywac wszystkich ruchow tak jak to robi druga noga), czy poradzi ktos czy i jakie cwiczenia powinienem wykonywac, czy moze nic z nia nie robic?? Chodzilem na [...]

[...] dokładny koszt i oraz jak dokonać transakcji. Bez problemu mogę odebrać wszystko w Brzesku, ze względu ze zależy mi na czasie chciałbym to zrobić w sobotę. Pytanie tylko czy musicie wystawić osobno aukcję na allegro (lub miałbym zalicytować normalny zestaw a o obciążenie sie na miejscu upomnieć) czy ewentualnie mogło by się w ogóle bez aukcji [...]

Jak w temacie który sprzęt wybrać? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/218 czy http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html Z wagą nie schodzę poniżej setki no i ciężary zacznę od 120 ( rok przerwy był hehe)także pytanie czy taki towar wytrzyma? Czy macie inne propozycję no i pytanko czy asekuracja w tych [...]

Witam Panowie temat powszechnie znany ale pozwole sobie zapytać. Ból gardła mnie meczy już ze 3 tyg nic nie pomaga kupe hajsu poszło na leki bez rcepty wzbraniałem sie jak moge od antybiotyku ale jest coraz gorzej ostry ból nieumożliwiający jedzenie no i znaczne osłabienie mnie dopadło musze to przeleczyć. Jakieś rady? Leci meta 1-6 30mg deka [...]

witam mam trzy pytania odnosnie chleba. 1. otoz dzisiaj w sklepie zakupilem takie dwa chlebki. czy sie nadaja ? i jak obliczyc z nich ile maja kalori 2. czym smarowac chleb ? mozna maslem lub margaryna (jakie polecacie) ? 3. czy smarujac chleb moge wykluczyc z diety oliwe z oliwek majac w diecie tluszcze z orzechow 4. jak obliczyc kalorie i [...]

[...] na barki 8.podciaganie wzdluz tlowa (sztanga) 9.unoszenie przedramion ze sztanga 10.wyciskanie fran 11.szrugsy To poczatkowy zarys.Prosze o opinie i jakies sugestie. Cwiczylem juz planami FBW.Staz mam tez wytarczajacy wiec co do intensywnosci jest ok.Do tego dachadza treningi zapasnicze 3-4x tydz a zapomnialem o sieriach i powt. serie to [...]

[...] daje rady... W ogóle nie mam chęci chodzenia, ciągle czuje że mięsnie dają ile mogą. Czy naprawdę nie mogę już mniej zejść? PS. Jak głodówke robiłem to ważyłem 54 nawet, ale na w-f miałem rzut piłką lekarską... Waga(waha się): 54-57 Wzrost: 165 cm Mężczyzna Wiek: 15.4 lat Czy naprawdę nie dam rady mniej ważyć? Bo jakoś nadal mam du** wielką ;(

[...] na biceps jest to uginanie hantli w chwycie mlotkowym stojac), a chcialbym dodac w dni wolne np. 3 serie uginan hantlami siedzac w rozkroku :P Pytam sie, bo nie wiem czy to pomoze czy zaszkodzi. W ten sposob przykladowy biceps zamiast 3x w tygodniu bede cwiczyl 5x w tygodniu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mily02 w dniu 2011-06-23 16:43:17

[...] na masie na diecie IFFYM (wiem, że wiele ludzi nie popiera, ale mi pasuje to i widzę efekty) jestem ekto, więc żarcie przeze mnie przelatuje. Od 3 dni mam mdłości nie wiem czy to jest spowodowane bo dotychczas było ok. Przez co nie mogę zamykać bilansu dziennego 3200 kcal przy wadze 65.8 daje rade max 2600-2800, chyba zebym ciagle jadł makaron. [...]

[...] suplementow, mianowicie chcialbym zastosowac te 4 odzywki : Nitrix bsn MYOGENIX After Shock GAIN FAST 3100 no i zwykła kreatyne MONO !! No i wlasnie tu mam male pytanie czy do tego boostera i after shocka moge dorzucic jeszcze mono, bo nie wiem czy jest sens laczyc tak te wszystkie formy kreatyny. I czy w gainerze bede mial wystarczajacą [...]

[...] jednak rozchodzi mi sie o depozyt, gdyz ja chcem odejsc i zerwac kontrakt a moj współlokator chce kontynuowac wie ktos jak zostanie rozegrana sprawa z depozytem?jest to 800 funtow czy jesli ja dam wypowiedzenie zgodnie z umowa to dostane polowe a on dalej bedzie kontynuowal kontrakt? jakby ktos mial taka syt. to wielkie dziek, Pozdrawiam;)

[...] znów pękła i narazie się goi. podrażniłem 3 dni temu podniebienie chipsami , zazwyczaj "goi się" do dnia max, a tutaj już 3 dzień i dalej nie mogę jeść twardszych rzeczy bo obciera i boli jak ****. dzisiaj złapałem ostrą grype , tylko gripex mnie ratuje bo takto bym nie wytrzymał :< Czy to wszystko może być powiązane z zażywaniem [...]

@-| Cześć, czy jednym treningiem tygodniowo dam rade zrobic sobie w miare ok sylwetke ? Nie chodzi mi o sylwetke typowo kulturystyczna gdyż trenuje Muay Thai I Brazylijskie Jiu Jitsu . Chce miec duzo sily a z tym fajna sylwetke czy da sie to zrobic trenujac raz tygodniowo (w soboty) niestety nie moge w inne dni ? I jaki trening byście mi polecili [...]

[...] ktora na cyklach kreatynowych odmawia sobie alkocholu twierdzac ze nawet 1 browar "psuje" cykl. Sa tez zdania ze takie same dzilanie ma kawa... Wiec jak to w koncu jest?? NP czy przyjmujac stack rano na czczo moge po sniadaniu wypic kawke bo "odzywka" jest juz w krwioobiegu czy nie?? Co jeszcze wplywa na pogorszenie wydajnosci cyklu?? A czym [...]

witam odpiszcie czy dobry trening i dajcie jakieś podpowiedzi zmiany itd.. niech się wypisują kumate osoby:)staż prawie rok z przerwami..odrazu mówię ze trening fwb odpada Wszystkie ćwiczenia po 10 powt. 3 serie Poniedziałek Klata triceps -Wyciskanie sztangi płasko -Rozpiętki płasko -wyciskanie hantelek na skosie Triceps -Wyciskanie francuskie [...]

[...] bardzo duży dyskomfort i zamiast sztanga z tyłu znajdować się na barkach , leży mi na szyji. Wiem, że tak nie może być. Miał ktoś taki problem? Chcę zastąpić to ćwiczenie przysiadami ze sztangą trzymaną z przodu na barkach, ale czy to jest taki sam efekt i jak to jest z ciezarem, wiecej mozna wziasc na przysiad ze sztanga z tylu czy z przodu??

Zamowilem dibencozide Megabola i multi mineral firmy Multi Power. Jak je powinienem zazywac? Moge tabletke dibencozidu i multi mineralu polknac jednoczesnie, czy tez lepiej odczekac? Czy oba preparaty wchodza miedzy soba w jakies kontrakcje? Zazywajac te suplementy popijam je duza iloscia wody. Czy to nie jest blad? Oczywiscie wiem, ze od tego [...]

kupilem creatyne multipower muscle charge creatine drink... i chcialbym was zapytac jak mam to dawkwoac jest to pudelko 500 gram .. na ile mi starczy jak to brac pzred czy po cwiczeniu ile przed cwiczeniem czy na czczo? co ile dni po ile gramow? mam wage 70 kg mam 18 lat cwicze od jakiegos miesaica na sucho nie rtzymam sie zbytnio treningu ale [...]